2 razy w

Duza poprawa u Pawła, zobaczycie jak będzie w następnych walkach, Nastek poprostu był w presji, przegrał 2 razy i chciał za wszelką cene wygrać, wygrał i zobaczycie jak teraz będzie walczył. pozdro.

no własnie, takie zachowania nie dotyczą tylko ludzi trenujących KM. Ja znam kolesi z kicka, to chodza 2-3 razy w miesiącu na treningi, i po pół roku taki pacjent siedzi i opowiada (jak sie napije) co to on nie potrafi itp... Kiedys podsłuchałem taką gadke Znam tez historie pacjenta ktory po kilku miesiacach treningow skakal do duzo wiekrzego [...]

A ja tam sobie myślę, jakby na przykład w lutym ćwiczyć tylko lewy biceps, 8 ćwiczeń po pół serii, a w marcu się na drążku podciągnąć ze 2 razy, ale jedna ręka podchwytem - a druga nachwytem... Albo jakby robiąc plecy zaciskać palce u stóp - to czy wejdzie na łydkę ? Czy wyciskając na klatkę można sobie pomagać nogami ?

[...] szkapa człowieku ... Tak w zanadzu dieta trening sen pompka jest na stalym poziomie leci dalej dzisiaj mialem pierwszy w zyciu trening na sprzecie powiem tylko masakra zeznia jak nic poprzezucalem sobie oponke 6/6 i posmigalem z walizka 110 kg z max 20 metrow po 2 razy ciezko jak nic :/ ale zoabcze co i jak dalej jutro zapewne bede zdychał :/

jak sobie to w glowie poukladasz to tak szybko skonczysz. najlepiej nie myslec o niej ale to *****sko trudne hihi przed seksem puknij w jajko ze 2 razy i bedziesz mogl dlugo

Brzucha też nie męcz dużo, jeśli chcesz mieć ładne duże płaty - 3 razy w tygodniu, co 2 dni wystarczy w zupełności.

SOrri zapomnailem podac dane. Wiek 15 lat , 65 kg, 175 wzrost, trening 3 razy w tygodniu. Zabardzo nie rozumiem waszych wypowiedzi sorrki ale zielony jestem w sprawach odrzywiania ale przez poprzedni miesiac jadlem duzo produkto mlecznych, ryz po treningu, owoce 2 jaja na poranek itp. Chodzi mi o to by ktos pomogl ulozyc mi diete na redukcje tzn [...]

[...] niewiele brakowało zeby skończyło sie to zwyciestwem mirka przez K.O.Uratował Noga gong na kończący pierwsza runde.Zabrałko mirkowi 10 sekund.A z Barnetem Wygrał juz 2 razy wiec raczej nie bedzie mógł zagrozic mirkowi.Jestem pod wielkim wrażeniem postepów jakie Mirko poczynił do tej pory w mma i mam nadzieje ze nadejdzie taki dzien ze [...]

No i wlasnie tutaj sie myslisz jest wiele osob w necie ktore prowizorycznie sprzedaja THermal Pro a w zamian za niego wysylaja inny supelemnt mowiac iz sa problemy celne. Takze radzilbym sie 2 razy zastanowic.

witam, mialem kiedys okazje uczestniczyc w tej imprezie, nawet 2 razy , b. dobra organizacja, duzo konkurencji sprawnosciowych, i ogolnie atmosfera, mozliwe ze w tym roku zawitam do nowego mlyna pzdr.

[...] na aakg bo powoduja puchniecie co jest niekozystne jak gram w noge i wlasnie tak mialem zapodaj jakiegos pobudzacza ale nie polecam tauryny przed treningiem z powodu obniżenia wydolnosci (prók krytyczny przyjdzie dosc szybko) jak juz po treningu carbo powiem szczeże kup izotonik ale rozpusc go w 2 razy wiekszej ilosci wody powiino byc git

[...] w kazdym dziale...ale jak widzisz tak nie jest. -rapeross tak robi Don wczoraj byla dyskusja na poziomie o diecie czyli ten spam post nie jest taki zły. Masarnie gdybys siedzial w treningu tyle co iwekszosc wypowiadajacych sie tu to mógłbyś na nie najeżdzac, widzilaem cie tam ze 2 razy, jednej z twoich wypoiedzi nie bede juz komentował, wiec...

1.18lat,100kg,190cm 2.trenuje regularnie 8miesiecy a nie regularnie juz 1rok.Trenuje systematycznie 5 razy w tygodniu. 3. - 4.4serie w progresji 15,15,13,13 4serie 15,15,15,15 po trenigu sporo sie odtluscilem(15kg mniej)oraz wyrzezbilem sie troche. 5.rzezba 6.teraz wakacje sa wiec obecnie moge caly czas chodzic na silownie. 7.brak 8.dieta [...]

aha dzieki powiedzcie mi jeszcze taka rzecz bo jesli w 4 mikrocyklu cwicze sam i wykonuje sam 3 powt. to pozostale dwa wykonuje po przerwie tak dlugiej abym wiedzial ze podniose ten ciezar jeszcze 2 razy( ale raczej krotkiej)??? Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-07-18 09:31:03

1. Jesli zaczynasz biegac, rob ten plan trzy, maks cztery razy w tygodniu. 2. Odpusc na razie sobie jakiekolwiek buty do biegania. Wykorzystaj jakiekolwiek jakie w tej chwili masz do dyspozycji. Jak Ci nie minie po kwartale, wtedy mozesz rozwazyc wydanie pieniedzy na buty dedykowane do biegania.

[...] bo sa one duze a cwiczac bez obciazenia i tak notuje przyrosty masy miesniowej na tej partii a cwicze je glownie dlategfo ze slyszalem ze na nogach(udach) wytwarza sie 2 razy wiecej hormonow co ma wplyw na wieksze przyrosty masy miesniowej innych partii naszego ciala wiec cwicze je glownie dlatego. Mam takie pytanie czy to normalne ze trening [...]

mam ten sam problem zwichnolem sobie rzepke juz 2 razy lekarz mi poweidzial ze dopiero po trzecim razie zrobia mi operacie poniewasz moze sie wiecej zwichniecie nie powtorzyc operacia jest robiona nową metodą i po 3 dniach wychodzisz ze szpitala bez kul,po 3 tygodniach noga jest w stanie jak przed operacaja a co do ryzyka w polskich [...]

Jesli masz wymagajacego przeciwnika to gre w tenisa mozesz traktowac jako trening interwalowy. Sam gram od prawie roku ale aeroby na bizeni takze 2-3 razy w tygodniu wykonuje. Jednak bez odpowienio zbilansowanej diety nie wiele zdzialasz.

[...] czyli suchość w ustach, łatwiej można się było zdenerwować, ale agresje mozna było wykorzystać na treningu, przy jednorazowych dawkach na kopa to działała odwortnie na apetyt, mogłem zjeśc 2 razy więcej po treningu, bólu głowy nie było, przy duzej ilości jedzenia i magnezu trzęsenia nie było... Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-07-21 12:46:30

raz na 2-3 tyg pewnie!Przeciez gdybysmy sobie nie pozwolili raz czy dwa razy w miesiacu na cos dla nas dobrego to bysmy chyba zwariowali psychika tez jest bardzo wazna dlatego jak by snil ci sie kawalek kielbasy z grilla a kumple na grilu by sie nia zajadali to jezeli raz na jakis czas sobie na nia pozwolisz i wliczysz ja do bilansu to nic zlego [...]